女性简略气血缺少，气血缺少但良多人不实时复原，奈何会让皮肤越来越差 ，样食药膳人们总是补推补气不肉体，个别可能多吃这三种药物饮食，选款血下气血下场很好 ，场好很快就会发现自己变患上更年迈。气血缺少

一
、奈何阿胶

阿胶是样食药膳女性极好的补品，含有多种卵白质 、补推补气氨基酸 、选款血下钙等，场好能增长体内红细胞的气血缺少发生，滋阴补血。奈何

阿胶炖瘦肉

阿胶半块 ，样食药膳100克瘦肉 ，8个红枣 ，一小把枸杞。把阿胶敲成碎片，洗瘦肉
、红枣、枸杞 ，瘦肉切成片，红枣、枸杞、阿胶碎
，放入炖杯 ，最后用水炖 。

二、百合

适宜春天补品，百合能润肺清心
，止咳止血，开胃安神，是女性的精采营养，特意是患病后 ，神经瘦弱人们吃患上尤好 。

别致百合炒牛肉

牛肉200克，鲜百合50克 ，青椒2 ，姜2片，蒜3片。在油锅里炒青椒备用 。牛肉泡油后
，剩下一汤匙油 ，炸姜蒜 。姜蒜炒好后，将鲜百合放入锅中炒好 ，退出牛肉炒好多少回，最后注入酱汁(酱油 、蚝油、料酒、芝麻油 、胡椒粉、生粉水)。