一、若何凉拌白菜心

备料 ：白菜心、吃清大葱 、晰菜晰菜虾皮、生清生精盐、最养做法食醋 、推选味精 。若何

制作：选坚贞的吃清清晰菜心 ，细细的晰菜晰菜切成丝；大葱葱白顺切成细丝。上料加虾皮、生清生精盐 、最养做法食醋、推选味精 、若何香油混合，吃清拌匀即可 。晰菜晰菜

成果：开胃消食 ，有提防伤风之成果，也有减肥的熏染。

二
、海米烧白菜

备料：白菜心
、海米、冬笋、水发香菇 ，葱姜 、精盐、白糖
、料酒、高汤 、香油 、味精
。

制作：将白菜洗净 。顺切妨碍条，再改刀成段 ，冬笋切成片，香菇切成两半
。

起炒锅 ，色拉油烧至六成热 ，退出白菜一炸 ，倒出
，控净油。重新起炒锅 ，慢火下肥猪油磨炼出油，去掉肉渣。开旺火，用葱姜烹锅，加之冬笋、冬菇炒 
，再入高汤
、调料、海米、白菜烧烂，加之味精，淋上香油即成
。

成果：消食下气 ，对于肾虚阳痿有确定下场 。

三、醋溜白菜心

成果：辅助消化，调节五脏 ，后退免疫力
。